ब्रेकिङ न्युज :

नेपाली कांग्रेस सिन्धुपाल्चोक क्षेत्र नम्बर १ मा संस्थापन पक्षले रामचन्द्र पौडेल पक्षलाई क्लीन स्वीप ज्योति विकास बैंकले चन्द्रागिरी नगरपालिका६ काठमाडौं स्थित मातातिर्थ वृद्धाश्रममा आश्रित वृद्धाहरुलाई जाडो महिनामा उपयुक्त हुने न्यानो कपडाहरु प्रदान नेकपा एमाले को १०औं राष्ट्रिय महाधिवेशनको बाट अध्यक्ष द्वारा सर्वस्म्मतका लागि प्रस्तुत गरिएको पार्टी पदाधिकारीहरूको नामावली यस प्रकार बालिका बलात्कारको अभियोगमा ललितपुरबाट एकजना पक्राउ एमाले महाधिवेशन लम्बियो, खाना खर्च कसले ब्यहोर्छ ? नेपाली कांग्रेसले प्रदेश अधिवेशनको मिति दुई दिन पर सारेको छ प्रधानमन्त्री शेरबहादुर देउवा आवासका लागि बङ्करसहितको नयाँ अत्याधुनिक सरकारी भवनमा सर्दै ईश्वर पोखरेल, वरिष्ठ उपाध्यक्षमा ईश्वर पोखरेल र महासचिवमा शंकर पोखरेलको नाम घोषणा नेपाली कांग्रेसले एमालेलाई पराजित गर्ने-नेपाली कांग्रेसका नेता गगन थापा आफ्नै आमा र बहिनीको कुटपिटबाट मृत्यु

पर्याप्त पानी नपिउँदा के हुन्छ

Madhukar Pandey ४ कार्तिक २०७८, बिहिवार

मानिस मानिस लगभग 80 % पानीले बनेको हुन्छ । हाम्रो शरीरमा भएका हरेक अंग, सेल र टिस्युले यसलाई राम्रोसँग काम गर्न प्रयोग गर्दछ, जसले गर्दा प्रत्येक दिन पर्याप्त पानी पिउनु महत्वपूर्ण हुन्छ ।

पर्याप्त पानी नपिउँदा के हुन्छ

जे गरे पनि  आठ गिलास पानी पिउनुपर्भछ नेर ढुक्क हुनुहोस्, नत्र डिहाइड्रेसनले पुरै समस्या निम्त्याउन सक्छ । यहाँ केही साइड इफेक्टहरू छन्:

  1. टाउको दुखाइको अवस्था : तपाईंले डिहाइड्रेट हुँदा ध्यान दिन सक्ने पहिलो कुरा मध्ये एक हो टाउको दुखाइ । सुखद समाचार? डिहाइड्रेसन कारण हो भने एक गिलास पानी पिएको केही समयमै टाढा जानुपर्छ ।
  2. स्लग्गिस बोल प्रकार्य : ′′ कोलनमा पानी रिसेप्टरहरू छन्, र तिनीहरूले शरीरबाट पानी तानेर स्टोलहरू नरम बनाउँछन् । ′′ डा. मोघद्दम । ′′ पर्याप्त मात्रामा पानी नपाउँदा कडा स्टोल र कब्जियत सामान्य साइड इफेक्ट हुन सक्छ, साथमा पेट दुख्ने र ऐंठन पनि । ′′
  3. सुख्खा छाला : डिहाइड्रेसन तपाईंको अनुहारमा सुख्खा, खरानीको छालाको रूपमा देखिन्छ जुन कम रेडियन्ट, प्लम्प र इलास्टिक देखिन्छ ।
  4. थकान : यदि तपाईंले आफ्नो तरल पदार्थ सेवनलाई प्रतिस्थापन गर्नुहुन्न भने, तपाईंको शक्ति स्तरहरू प्लम्मेट हुन सक्छन् र तपाईंले थकान र मस्तिष्क कुहिरो अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ । त्यसोभए अर्को कप कफी पिउन पुग्दा, यसको सट्टामा तपाईंलाई चाहिने पानी हो कि होइन हेर्नुहोस् ।
  5. तौल वृद्धि : ′′ कहिलेकाँही मानिसले भोक प्यास गर्न गल्ती गर्छन् र उनीहरूले अधिक खान्छन्, तर वास्तवमा उनीहरूले अधिक पिउन आवश्यक छ," डा. मोघद्दम । ′′ कहिलेकाहीँ एक गिलास पानी भयो भने भोक मेटेर जान्छ । ′′
  6. सुख्खा मुख : यदि तपाईं पर्याप्त पानी पाइरहनुभएको छैन भने, तपाईंले सुख्खा झिलिमिलीहरू पाउन सक्नुहुन्छ- सालिभा को अभाव । यसले बोल्न, निल्न र सास फेर्न पनि गाह्रो बनाउँछ । पानी पिएर सजिलै समाधान गर्न सकिन्छ भाग्यवस

एक महत्वपूर्ण नोट: यदि तपाईं हार्ट फेल हुनुहुन्छ भने पानी कम हुन्छ - तपाईं आफ्नो शरीरमा धेरै तरलता कायम राख्न चाहनुहुन्न, आफ्नो मुटुलाई कडा परिश्रम गर्न बाध्य पार्नुहोस् । सबै तरल स्रोतबाट दैनिक दुई लिटरभन्दा कम लक्ष्य लिनुपर्ने डा. मोघद्दम । प्रश्न छ भने डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् तपाईंलाई के ठीक छ?

सबैका लागि, छ देखि आठ गिलासलाई प्राथमिकता दिइन्छ, त्यो भन्दा धेरै माथि र त्यो भन्दा बाहिर गएर तपाईंलाई मद्दत गर्दैन-वास्तवमा, धेरै पानी पिउँदा मस्तिष्क सूज र अधिक तरल पदार्थको ओभरलोड हुन सक्छ, डा. मोघद्दम । स्वस्थ रहन दैनिक देखि आठ गिलासबीच आनन्दित सन्तुलन पत्ता लगाउनुहोस्

लोकप्रिय